أهلا وسهلا
مدرسة عمر ..‏
يكاد يكون بحكم المؤكد، أن كلَّ عظيم، تعلّم بطريقة ما من مدرسة عظيمة أثرت فيه، والمدرسة التي تربى بها سيدنا عمر فترة من حياته هي مدرسة الرسول العربي صلى الله عليه وسلم ،حيث عايش عمر هذه المدرسة، وتعلّم منها الكثير .. مثلاً :‏
عرف الناس أن الله سبحانه وتعالى غفر لرسول الله ماتقدم من ذنبه وماتأخر فقال له كثيرون: " لِمَ يارسول الله تقضي ليلك متعبداً ونهارك صائماً ومجاهداً " فيجيب عليه الصلاة والسلام:‏
" أفلا أكون عبداً شكوراً ؟ "‏
كان ذلك قدوة لعمر الذي بشره رسول الله بالجنة ومع ذلك استمر دائم الخشية، والحذر والحياء، اقتدى وتعلم وكان يخاف وكأنه على وشك أن يقع بالخطأ ..‏
ومما تعلمه عمر من هذه المدرسة العظيمة حين سمع رسول الله يقول لأحبِّ الناس لابنته فاطمة البتول: " يا فاطمة إن في المسلمين من هم أحوج منك بهذا المال " .. ثم يحرمها ويُعطي سواها ..‏
وسمع بأذنيه ورأى بعينيه أعرابياً يقول لرسول الله وهو بين أصحابه: (أعطني فليس المال مالك، ولا مال أبيك)، ابتسم رسول الله صلى الله عليه وسلم - وهو يقول للرجل: " صدقت إنّه مال الله " .‏
استفزّ المشهد عمر بن الخطاب، وهم ليبطش بالأعرابي، ردّه رسول الله برفق، وقال: " دعه يا عمر إن لصاحب الحق مقالاً " .‏
إنها مدرسة الديمقراطية والمساواة بأروع صورها التي وضع أسسها الرسول ( عليه السلام) حين قال وهو يحكم على امرأة من بني مخزوم كانت قد سرقت: " إنّما أهَلَكَ الذين من قبلكم إنهم إذاسرق منهم الشريف تركوه، وإذا سرق منهم الضعيف أقاموا عليه الحد، والله لو أنَّ فاطمة بنت محمد سرقت لقطع محمدّ يدها " ..‏
مدرسة الجهر بقول الحق، تعلمها الناس من الرسول الكريم حين سمعوه يقول : " قُل الحق ولوكان مُراً "‏. مدرسة رفض المنكر وتغييره بمختلف الأساليب: " من رأى منكم منكراً فليغيره بيده، فإن لم يستطع فبلسانه، فإن لم يستطع فبقلبه، وذلك أضعف الإيمان "..
ترى لو أن معلمينا تربوا في مثل هذه المدرسة كم سيخرجوا من عظماء!!
أسرة المجلة
لطائف قرآنية
المعلم: عبدالرحمن الخليفات
 
نقرأ في كتاب الله كثير من الكلمات التي نحسبها متشابهة وتعطي المعنى ذاته لكن القرآن الكريم إستعمل لكل معنى لفظا خاصا به يميزه عن غيــــره وإن تشابها في الظاهر ومن هذه الكلمات:
" الجسم ؛ الجسد
ورد لفظ الجسم في القرآن مرتين:
1ـ في قصة طالوت " إِنَّ اللّهَ اصْطَفَاهُ عَلَيْكُمْ وَزَادَهُ بَسْطَةً فِي الْعِلْمِ وَالْجِسْمِ "
2ـ في وصف المنافقين " وَإِذَا رَأَيْتَهُمْ تُعْجِبُكَ أَجْسَامُهُمْ "
أما لفظ الجسد فقد ورد أربع مرات :
1ـ " وَاتَّخَذَ قَوْمُ مُوسَى مِن بَعْدِهِ مِنْ حُلِيِّهِمْ
عِجْلاً جَسَدًا لَّهُ خُوَارٌ "
2ـ " فَأَخْرَجَ لَهُمْ عِجْلًا جَسَدًا لَهُ خُوَارٌ "
3ـ " وَلَقَدْ فَتَنَّا سُلَيْمَانَ وَأَلْقَيْنَا عَلَى كُرْسِيِّهِ جَسَدًا ثُمَّ أَنَابَ "
4ـ " وَمَا جَعَلْنَاهُمْ جَسَدًا لَّا يَأْكُلُونَ الطَّعَامَ وَمَا كَانُوا خَالِدِينَ "
الفرق بينهما إن الجسم يطلق على البدن الذي فيه حياة وروح وحركه
والجسد يطلق على التمثال الجامد أو بدن الإنسان بعد وفاته وخروج الروح
 
" الأمن ؛ الامنه
1ـ " الَّذِينَ آمَنُواْ وَلَمْ يَلْبِسُواْ إِيمَانَهُم بِظُلْمٍ أُوْلَـئِكَ لَهُمُ الأَمْنُ وَهُم مُّهْتَدُونَ "
2ـ " وَلَيُبَدِّلَنَّهُم مِّن بَعْدِ خَوْفِهِمْ أَمْنًا"
3ـ " إِذْ يُغَشِّيكُمُ النُّعَاسَ أَمَنَةً مِّنْهُ "
4ـ " ثُمَّ أَنزَلَ عَلَيْكُم مِّن بَعْدِ الْغَمِّ أَمَنَةً نُّعَاسًا"
الأمن : الطمأنينة مع زوال سبب الخوف
الامنة : الطمأنينة مع وجود سبب الخوف
 
" السِلم : الإسلام
السَلْم :الميل للإستسلام
السَلم : الإستسلام الذليل
 كــاد : إذا وردت مثبتة دلت على عدم وقوعها
وإذا وردت منفية دلت على وقوعها
وقد وردت مثبتة 18 مرة ووردت منفية 6 مرات
ومن الأمثلة على ذلك:
1ـ " وَلَوْلاَ أَن ثَبَّتْنَاكَ لَقَدْ كِدتَّ تَرْكَنُ إِلَيْهِمْ شَيْئًا قَلِيلاً "، لكنه لم يركن
2ـ " يَكَادُ الْبَرْقُ يَخْطَفُ أَبْصَارَهُمْ " مع أن البرق لم يخطفها
3ـ " قَالُواْالآنَ جِئْتَ بِالْحَقِّ فَذَبَحُوهَا وَمَا كَادُواْ يَفْعَلُونَ " لكنهم ذبحوها
 
" الكره ؛ الكره
1ـ " كُتِبَ عَلَيْكُمُ الْقِتَالُ وَهُوَ كُرْهٌ لَّكُمْ"
2ـ " حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَوَضَعَتْهُ كُرْهًا "
الكره يفيد المشقة المرغوبة أي يفعلها صاحبها طواعية رغم ما فيها من مشاق ومتاعب فالمؤمن يريد الجهاد ويرغب به رغم مصاعبه
والمرأة ترغب بالحمل رغم آلآمه
1ـ " وَلَهُ أَسْلَمَ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ طَوْعًا وَكَرْهًا "
2ـ " لاَ يَحِلُّ لَكُمْ أَن تَرِثُواْ النِّسَاء كَرْهًا "
الكره يفيد فعل الشيء دون رغبته وإرادته.
الدعاء مخ العبادة
المعلم: أمجد قريشة
  قال تعالى: "إذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان"
أخي الحبيب إذا رايت العبد يكثر من الدعاء فاعرف أنه متجه إلى الله فالدعاء هو مخ العبادة وورد أن النبي صلى الله عليه وسلم قال (الدعاء هو العبادة).
وأتركك أخي الحبيب مع قصة هذا الرجل الصالح الذي خرج في تجارة فعرض له لص مجرم في الطريق فقال له: أوصلني إلى ذاك المكان بالأجرة فصدّقه وأركبه معه؛ فأخرجه هذا المجرم خارج الطريق متعذراً بعذر ثم قال: والله لاقتلنك الآن لكن ادفع ما معك من مال.
قال: اسألك بالله ليس لأهلي إلا أنا.
قال المجرم: حلفت أن أقتلك.
لأنه لو تركه وأخذ المال لأخبر الناس.
قال: إذن دعني أصلي ركعتين.
قال المجرم: صلّ وتعجل بهما.
قال: فقمت فتوضأت في ذاك الوادي لأصلي ركعتين. ووالله نسيت كل آية في القرآن إلا قوله سبحانه وتعالى: "أمّن يجيب المضطر إذا دعاه"، فكررتها فلما انتهيت من الركعتين وإذا بفارس على فرس يقبل من آخر الوادي وبيده كالرمح معه.
قال: فأطلقه على هذا اللص فوقع في لبته فإذا هو يتردى على قفاه مقتولاً.
قلت: أسالك بالله من انت؟
قال: أنا رسول " أمن يجيب المضطر إذا دعاه "
نعم حفظ الله في الرخاء فحفظه في الشدة.
أخي الحبيب ما نحن إلا كالغرقى فما علينا إلا أن نتمسك بشيء من ذكر وشيء من صلاة وشيء من دعاء وشيء من استغفار.
يقول سلمان الفارسي: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول :
(إن الله حي كريم يستحي من أحدكم إذا رفع يديه أن يردهما صفراً).
 
كيف تصمم نظاماً للتعامل مع الأوراق ؟
المعلم: فؤاد الطورة
 
كلنا نعاني من كثرة الاوراق من حولنا سواء في مكاتبنا أو في منازلنا وكم من مرة اخت من الاوقات الطولية وانت تبحث عن فاتورة أو ورقة مهمة تحتاجها. اذا كنت من هؤلاء أو لم تكن،، حاول أن تتبع الخطوات آلاتية:
1-حدد موقعا ثابتا :
إن وجود مواقع متعددة تخصك للتعامل مع الأوراق تربك عملية التنظيم وتأخذ من الوقت الكثير عند البحث عن ورقة معينة .
إذاً حدد موقعا ثابتا للعامل مع الأوراق وليكن: مكتباً أو دولاب ورق واحداً فقط.
2-ثم استكمال الأدوات الضرورية للعمل. مثل (العظماء السبعة):
- أدراج الفرز - سلة المهملات - التقويم - بطاقة الأعمال - مفكرة الهاتف - ملفات الحفظ النشطة - الملفات المرجعية.
3-اتخذ القرار:
ولكي تتعلم كيف تتخذ قرارك في ورقة ما دون خوف حاول أن تجيب على الأسئلة الآتية بكل دقة:
" هل يجب أن احتفظ بهذه الورقة ؟
" هل تهمني هذه الورقة ؟
" هل لها مصدر أخر ؟
" هل هي حديثة ؟
" في أي شيء سأحتاجها؟ - ماذا لو لم أجدها ؟
" أين أحفظها ؟ - إلى متى أحفظها ؟
" كيف أعثر عليها ؟
وغيرها من الأسئلة التي تستطيع بها اتخاذ القرار المناسب بحفظ الورقة أم بإتلافها.
ونود أن نلفت الانتباه أن نوع الورقة التي تتعامل معها له دور في اتخاذ القرار. إذ أن الأوراق المهمة مثل المستندات والوثائق والرخص وغيرها يجب التعامل معها بحذر وتروي بحيث أن إتلاف أو سوء حفظ مثل هذه الأوراق يؤثر تأثيرا مباشر بك . وقد يفقدك غاليا لا قدر الله.
 
4- تحديث الملفات :
أي النظر فيها من وقت لوقت للتخلص من الأوراق التي أصبحت غير ضرورية. علماً بأن إغفال هذه النقطة يؤدي إلى تضخم الملفات أو إحداث ملفات جديدة لا داعي لها.
 
كلمة أخيرة :
لاشك عزيزي القاريْ أنك لمست مما سبق أهمية الموضوع للجميع وأن تصميم نظام لإدارة أوراقك ليس بالأمر الصعب ولعل معظمنا يكون لديه هذا النظام ولكنه كان غافلا عن نقطة مهمة أو خطوة جريئة أو أداة مفيدة لكي ينجح في إدارة أوراقه .
الحكمة الإدارية
المعلم: زياد الخشمان
الإدارة: علم وفن ومهنة، ومن الفن أن تستعمل كافة خبرتك وحواسك وعواطفك من أجل نجاح العمل، حيث أنك تقوم بالعمل من خلال الآخرين. وإليك بعض الأمور التي ستساعدك أخي الإداري في ممارسة عملك:
1- عليك بالاهتمام في العاملين معك:
لا بد أن تتذكر أن العاملين لن يهتموا بقدر ما تعرف؛ حتى يعرفوا قدر إهتمامك، ولهذا أشعرهم باهتمامك أولاً، وبعدها يمكنك أن تطلب منهم أن يفعلوا أي شيء، فلسنا مجتمعاً من الآلات، حيث أننا نتعامل مع بشر، والناس لهم مشاعرهم، وكل واحد يطمح في أن يكون موضع محبة وتقدير واحترام.
2- لاتكلف العاملين من العمل ما يشق عليهم حتى وإن كنت تطيق ذلك:
لا تتوقع من العاملين معك أن يكرسوا أنفسهم للعمل على غرار ما تفعل أنت، فالسبب الذي جعل منك مسؤولاً لعمل معين هو أنك تنظر إلى ذلك العمل من منظور مختلف عن بقية العاملين، ولهذا ادعمهم في ذلك؛ ولكن عليك أن تتفهم جيداً أن المخلصين المضحين هم الاستثناء لا القاعدة.
3- قدر الفوارق بين العاملين ، وابحث عن الصفات المشتركة بينهم للإنطلاق بالعمل منها؛ وحتى تستطيع إدارة الأفراد المختلفين بطرق مختلفة.
4- عبر عن امتنانك تجاه من يحسن تأدية عمله:
كلنا نحب أن يكون هناك من يقدرنا، ويقدر العمل الذي نقوم به، فالعامل يحقق نتائج غير عادية عندما يشعر بأنه موضع تقدير واحترام.
5- اسأل العاملين معك عن احتياجاتهم:
إحدى أفضل الطرق التي تجعل من إدارتك للعمل فعّاله هي التأكيد على فعالية العاملين معك من خلال توفير لوازم واحتياجات عملهم، فالعاملون إذا ما كانوا لا يعملون بكامل طاقاتهم؛ فإنك أنت الذي لا يعمل بكامل طاقته.
6- أخلص للعامل يخلص لك:
الناس عادة يستجيبون بنفس الطريقة التي بها يعاملون، فالإحترام يفرض الإحترام، والعجرفة تجلب العجرفة، والإخلاص يبني الإخلاص، وهذا المصطلح الأخير مصطلح مهم يجب غرسه في نفس الموظف أو العامل.
7- عليك بالاعتراف بالخطأ في حق العاملين معك وطلب الصفح منهم:
فعن طريق الاعتراف بأخطائك تنقي الجو، وتقدم نموذجاً يحتذى به من الشعور بالمسؤولية، ولابد أن تنتبه أنه نادراً ما تمر الأخطاء دون أن يتنبه لها الناس.
8- أعط الصلاحية للمتعاونين معك على قدر مسئولياتهم:
فمن الخطاء أن يحدد المسؤولون مهمة ويحملون مسؤولية تنفيذها إلى أحد الأشخاص؛ ولكن لألف سبب وسبب يمنعونه عن صلاحية التنفيذ، وهكذا يحطمون معنويات العاملين معهم.
9- لا تجعل العلاقات الشخصية الاجتماعية تطغى على العلاقة العملية
فالعلاقات الاجتماعية لا تُنجِح العمل إلا إذا أُبقيت مستقلة عنه، بحيث لا تشكل عائقاً يحول دون بلوغه، وإذا صادف ولو مرة واحدة أن تشككت في قرار جيد؛ لأنه قد يسيء إلى علاقة شخصية مع أحد العاملين؛ فإنك تكون عندها قد تجاوزت الحدود المسموح بها، وأسأت إلى سير العمل.
10- لا تجعل العمل مقيداً بشخص معين:
إن مما يغري بالوقوع في هذا الشَّرَك حين يشعر المرء أنه مصيب عندما يحاول أن يستفيد من ربط نفسه بشخص يتميز بنفوذ كبير، وبالرغم من أن ثمة فوائد قريبة إلا أنها لعبة في غاية الخطورة.
فعندما تشد عربتك إلى عجلة شخص آخر ؛ فإنك تحصل على ركوب مجاني إلا انك لا تتحكم به، ولهذا فالأفضل لك أن تركز على عجلتك الخاصة، فالنور المنبعث في داخلك لا يمكن إطفاؤه، أما النور المنبعث من غيرك فقد لا تستفيد منه.
11- اختر كلماتك بعناية فقد تحمل أهمية أكبر مما تعتقد:
الموقع والصلاحية يعطيان كلماتك قوة أكبر، فعندما تحرز موقعاً إدارياً؛ فإن كلماتك يصبح لها وقع مختلف على أسماع وعقول الموظفين؛ حتى أن ما قد يبدو نقاشاً عابراً في نظرك يشكل قضية حياة أو موت بالنسبة للمتعاونين معك، فهم يعودون إلى بيوتهم ليلاً، ويحدثون زملاءهم وعائلاتهم عن كلامك وكم كان مذهلاً أو ذكياً أو فظيعاً أو ضعيفاً.
 
 

 
نظرة إلى المستقبل
الطالب :حامد محمود الخليفات
 
قسم الاستعمار الوطن العربي بعد انهيار الدولة العثمانية إلي مناطق نفوذ تابعة لسيطرة دول أوروبية هي: بريطانيا العظمى وفرنسا وإيطاليا وإسبانيا. وبدأ بعد ذلك اتجاهان كان من شأنهما إضعاف صلات التعاون بين الدول العربية. فمن ناحية سعت كل الدول ألأوروبية مستعمره أو منتدبة إلي تكييف ألأوضاع السياسية والاقتصادية والتشريعية وعدّها في كل بلد عربي بحيث يربط ذلك البلد بالدول الأوروبية ذات العلاقة. ومن ناحيه اخرى اتبعت الدولة الأوروبية المسيطرة سياسة تشجيع قيام الكيان المستقل لكل بلد عربي على حده.
بالرغم من ذلك وغيره بقيت عوامل التعاون العربي حيه, ومن أهم عوامل التعاون العربي:
أ- وحده الشعوب العربية في عقيدتها وتاريخها ولغتها وآملها وآلامها.
ب- تكامل البلاد العربية في مواردها الطبيعية والبحرية والمالية.
ج- مواجهتها الأخطار والمطامع ولاتقتصر على بلد عربي واحد.
د- موقعها الجغرافي الاستراتيجي بين قارّات آسيا وإفريقيا وأوروبا وأهمية هذا الموقع في السلم والحرب, وقد أخذت البلاد العربية منذ انتهاء الحرب العالميه الثانيه تحصل على استقلالها السياسي كل بلد بعد الآخر. وشهد الوطن العربي أمثله من الوحدة السياسية بين البلدان العربية. وقد تم تأسيس جامعة الدول العربيه عام (1945) وما تفرغ عنها من منظمات متخصصة, ليصب ذلك كله في عوامل القوة في التعاون العربي.
ومن أهم أوجه التعاون العربي الحالي ما يلي:
أ- المشاركه في النظمات الإقليمية والعمل من خلالها بهدف تنسيق سياسات الدول العربية الأعضاء في مجالات اقتصاديه وسياسية وأمنية وغيرها.
ب- عقد اتفاقيات ثنائية أومتعددة وفيما بين الدول العربية تتناول كل منها مجالاًمن المجالات التعاونية كشؤون الثقافة والتجارة والعمل والسياحة.
ج- انتقال الأيدي العاملة العربية من الدول العربية وعلى الأخص التي لا تنتج البترول إلي تلك المصدرة له في للمساعدة في تنفيذ وتشغيل المشاريع الإنمائية وفي النشاط الإقتصادي والأجهزة الإدارية في تلك الدول0
د- الإستفادة من رأس المال في الدول الغنيه النفطية في الدول العربية الأخرى على شكل قروض تقدم من الصناديق المتخصصة التي أقيمت لتمويل المشاريع الإنمائية المقامة في الدول العربية التي لاتنتج البترول.
 
تكنولوجيا اللحام والقطع
المعلم: خالد رجا النعيمات
 
1. ما هو المقصود بلحام (MIG): هي اختصار للكلمات الإنجليزي التالية (METAL INERT GAS WELDING) وهي لحام المعادن باستخدام الغازات الخامة؛ وهذه الطريقة من اللحام تسمى أحياناGASmetal_Arcwelding)): أي اللحام بالقوس الكهربائي باستخدام المعدن والغاز، والمقصود بالمعدن هو السلك الذي يستخدم لبدء القوس الكهربائي، والغاز الخامل هو الطبقة التي يغطى بها السلك. وتعد هذه الطريقة سهله التعليم والاستخدام (طريقه الحام العادية).
2. ما هو المقصود بلحام (TIG) : هو اختصار للكلمات الإنجليزي التالية (Tungsten Inert Gaswelding) أي اللحام باستخدام التنجستون + غاز خامل وتسمى أحيانا هذه الطريقة من اللحام ب(Helirac) وهو اسم تجاري يدل على الشركة الأولى التي استخدمت هذه التقنية. مبدأ عمل هذه التقنية يقوم على استخدام سلك لحام مصنوع من التنجستون ومغطى بطبقه من الغاز الخامل بالإضافة إلى استخدام سلك تعبئة بشكل منفصل. ويتميز لحام(TIG) أنه أكثر بطئا من لحام (MIG) لكنه اكثر دقة ويحتاج لشده تيار أقل للمعادن الرقيقة كما أنه يستخدم للحام المعادن السامة لكنه يحتاج إلى مهارة أكثر من لحام (MIG).
3. .ما هو الملائم اكثر لللحام(MIG) أم لحام (TIG): عادة ما يستخدم لحام (TIG) بالأعمال المعقده جدا مثل صناعة الأسلحة أو الأعمال التي تحتاج لدقه اكثر بينما يستخدم لحام (MIG) بالأعمال التي تحتاج لدقه أقل نوعا ما؛ مثل صناعة هياكل السيارات. كما أن لحام (MIG ) من السهل تعلمه واستخدامه بمقارنته بلحام(TIG ).
4. ما هي البلزما (PLASMA ): تعد البلازما الشكل المتأين للغاز وتعتبر المرحلة الرابعة للمادة بعد الحالة الصلبة والسائلة والغازية. أما كيف تتم عملية القطع باستخدام البلازما فيتم ذلك عن طريق دفع غاز معين مثل النيتروجين تحت ضغط عالٍ خلال شعله ثم يجبر على المرور بفتحة ضيقة ثم بعد ذلك من خلال قوس كهربائي مما يؤدي الى تأين الغاز من خلال إثارة الالكترونات، حيث يتم تسليط هذا الغاز المتأين بالشكل المراد لقطع المعدن المطلوب، وتمتاز هذه الطريقة بنظافتها وعدم إنتاجها لحرارة قد تؤثر على خصائص المعدن المراد قطعه.
5. ما هو الغاز الخامل (Inert Gas): يستخدم لحماية القوس الكهربائي من الملوثات والغازات التي يمكن ان تتفاعل معه وتؤثر على قوة الحام، والغاز الخام ماده يكون مداره الخارجي مشبع بالالكترونات حيث لا تتفعل مع المواد الأخرى مثال ذلك الأرغون، الهيليوم. كما يستخدم غاز (CO2) ثاني اكسيد الكربون ليعمل حمل الغاز الخام.
كيف تدرب نفسك على القراءة السريعة
 
الطالب:___________
القراءة السريعة أصبحت من الأمور المطلوبة في عصرنا الحاضر وتوفر لنا الكثير من الوقت. وتستطيع ان تزيد من سرعة قراءتك ببذل القليل من الجهد.
أثبتت الأبحاث أن الشخص العادي يستطيع أن يحدث تحسنا يتراوح فيما بين 50 إلى 100 % في سرعة القراءة دون أن يفقد شيئاً من فهمه للمعاني التي يقوم بقراءتها.
وثبت أيضا عدم صحة الاعتقاد الشائع بأن من يقرأ ببطء يفهم أكثر بل على العكس حيث يتفوق سريع القراءة عليه بأنه يحصل على أفكار ومعلومات أكثر ممن يقرأ ببطء في وقت محدد.
 
تدريبات القراءة السريعة:
1- احرص على إجبار نفسك على القراءة السريعة، وابذل مجهودا كبيرا في هذا الصدد. وابدأ من اليوم في إجبار نفسك على القراءة بسرعة، لن تفهم كل ماتقرأ ولكن بالتمرين اليومي ستتعلم بسرعة أن تلم الأفكار بطريقة خاطفة. ستحدث أخطاء وهذا شئ طبيعي في البداية فلاتهتم بالأخطاء واستمر في التمرين.
اقرأ الموضوع نفسه بسرعة مرتين أو ثلاث إذا لزم الأمر للحصول على الأفكار الرئيسة وبعد ذلك اقرأ بعناية للوقوف على التفاصيل.
 
2- احرص على قراءة العبارات والجمل ولا تقرأ الكلمات، من الخطأ ان تقرأ مثل الكثير من الناس الذين ينطقون بالكلمات بتحريك شفاههم ويجب عليك الا تحرك فمك اثناء القراءة. وتعلم أن تقفز من عبارة إلى أخرى ومن جملة الى جملة وثق أن الجمل التالية ستوضح النقاط التي تظل غامضة
واقرأ للوقوف على المعاني لا الكلمات. توقع اثناء القراءة مايريد المؤلف أن يقوله وبعد ذلك الق لمحة سريعة للمكتوب بالدرجة التي تكفي فقط لكي ترى ما إذا كنت مصيبا وعدّل توقعاتك متى كان ذلك ضروريا.
 
3- تعلم أن تقفز في القراءة وضع علامات على النقاط البارزة، ولاتخش من أن تقفز على بعض العبارات والجمل مادمت قد حصلت على نبذة عامة عن الافكار المكتوبة.
 4- اختبر نفسك من حين لآخر لترى مدى ما أحرزته من تقدم في سرعة القراءة وذلك بحساب عدد الكلمات التي تستطيع قراءتها في الدقيقة الواحدة.
صيدلية المشي
المعلم: علي مريبد النعيمات
 
احدث الدراسات العلمية واوسعها تقول:
المشي بانتضام هو الوسيلة الأفضل والأسهل لتقليل أخطار أمراض القلب والسكتة والسكري وهشاشة العضام والاكتئاب.
والمختصون يؤكدون على كلمة (المشي) وليس الهرولة أو الركض وبسرعة 5-6كم في الساعة ولمدة نصف ساعة تقريباً لخمس أو ستة أيام في الأسبوع. ويقول المختصون أنك قد لا تشعر بالفائدة مبشارة ولكن يقترح أنه على المدى البعيد أو الطويل فإن اعتياد المشي بانتظام يمكن أن يكون طريق الصحة الجيدة امتداداً من تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية وهشاشة العظام والتهابات المفاصل وضغط الدم المرتفع والاكتئاب.
وفي الواقع فإن المشي قد يكون التمرين الرياضي المثالي؛ فللمبتدئين يمثل أحد الأمور الأكثر امناً والتي يمكن للجسم اتباعها. فمثلاً هو أسهل من الركض لعمل الركبتين. وعلى حد قول رئيس الطب الوقائي في مستشفى هارفارد: أن النشاط الجسمي المنتظم يعد بمثابة العلاج السحري إذا نظرنا إليه من زاوية الطب الحديث. وأنه إذا اعتاد كل شخص المشي بنشاط 30 دقيقة يومياَ سيمكن انخفاض احتمالية حدوث الأمراض المزمنة بنسبة 30-40%.
إن عدم ممارسة التمارين الموصى بها ستكون النتيجة البدانة والتي تؤدي للوفيات بنسبة أكثر من التدخين. وجزء كبير من المشكلة يكمن في ان التمرينات الرياضية تبدو صعبة. وبالرجوع الى سنوات السبعينات والثمانينات من القرن الماضي عندما أجرى العلماء سلسلة من التجارب حول هذا الموضوع لم يكن واضحاً ان التمرينات الرياضية يمكن أن تقي من الأمراض ولإثبات هذه النقطة نظر العلماء إلى التأثير الأكبر ووجدوه في المستويات العالية من الأداء. وفي الوقت التي لاتزال فيه فوائد التمرينات النشطة غير مؤكدة فإن النتائج الأوليةلا تعطي أيضا إجابة عن السؤال الرئيسي: وهو اذا ما كان هناك حد أدنى للنشاط الجسمي الضروري للحصول على فوائد صحية مفيدة!
العديد من الدراسات على مدار السنوات الخمس الماضية أظهرت أن المشي يعطي الفوائد نفسها التي تعطيها التمرينات الرياضية المكثفة؛ حيث أن المشي يؤثر بعدة اشكال في الوقت نفسه. فمن الصعب التحديد بدقة لماذا يكون جيداً للإنسان، وفيما ياتي بعض الجوانب التي توصل العلماء الى تحديد فائدة المشي لها:
أمراض القلب
يفيد المشي النشط القلب بطرق عدة، فالمشي بانتظام يخفف من ضغط الدم ويقلل من توتر الشرايين ويزيد من مستوى الكوليسترول المفيد العالي الكثافة في الدم، ويبدو أنه يقلل من لزوجة الدم ويقلل بالتالي من احتمالية تكون طبقات دموية. وكل ما سبق يقلل من احتمالية حدوث نوبة قلبية بنسبة 50 % .
المحافظة على الوزن
كلما تقدم الإنسان في السن أصبح من الصعب عليه المحافظة على وزنه عن طريق تنظيم أكله، لكن المشي النشط لنصف ساعة على الاقل يومياً يستهلك نحو 200 سعر حراري وينشط معدل الأيض لبقية ساعات اليوم.
فقدان الوزن
المشي النشط طريقة ممتازه لفقدان دهن الجسم بالرغم من ان معظم الناس يجدون أن عليهم المشي لساعة على الأقل يوميا للحصول على نتيجة. فالجسم لا يبدأ بحرق الدهن المختزن إلا بعد20 دقيقة من ممارسة النشاط الجسمي. والتمرينات المكثفة تعطي نتيجة عكسية بالتدخل في قدرة الجسم على استهلاك الطاقة من الخلايا الدهنية. وعليه يمكن للإنسان المحافظة على الوزن الذي فقده بادخال المشي النشط ضمن روتين حياته اليوميه.
السكري
إن المشي النشط لمدة نصف ساعة يومياَ يمكنه أن يؤخر احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو يمنع الاصابة به، وذلك في الناس الذين يعانون من البدانة أو الذين بدأت أجسامهم تعاني من مشكلة في أيض سكر غلوكوز.
هشاشة العظام
لا يقوي المشي العضلات فقط بل يدعم كتلة العظام التي تتصل بها. فقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتمرنّ بأنتظام منذ سنوات العشرينات من عمرهن تقل احتمالية اصابتهن بهشاشة العظام في سن السبعينات.
التهاب المفاصل
تشير الدراسات أن المشي يقلل من الم الركبة ومشكلاتها وذلك أن المشي يقوي العضلات حول المفصل.
الاكتئاب
من المعروف أن جولة من المشي السريع تحسن من مزاجك وتنشط جسمك وتشير أدلة من دراسات حديثه أن المشي بانتظام لمدة عشرة شهور من قبل مرضى الاكتئاب الذين لم يتناولوا عقاقير مضادة للاكتئاب أفاد في عدم تعرضهم للإنتكاس مقارنه مع من تناولوا العقاقير فقط.
السرطان
إن المشي يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطانات القولون والمستقيم وقد يعود ذلك لفائدته في تسهيل إخراج الفضلات من الأمعاء.
 
 يبقى أن المشي لا يزيل كل مشكلة صعبة تعاني منها وأن لا شيء يحدث بين ليلة وضحاها. ولكن من المهم جداً ان تكون مستعداً لممارسة هذا النشاط الجسمي مقتنعاً بفوائده وأن تضع لنفسك أهدافا واضحة ومناسبة لتحقيقها، وتدريجياً سواء من حيث مسافة المشي أو فترة المشي أو الوقت من اليوم الذي تمارس فيه هذه الرياضة إضافة بالطبع إلى ارتداء الحذاء والملابس المناسبة.

                                     الى الجزء الثاني من العدد الخامس